AI 다이어트 고민상담무설탕 곤약젤리 먹어도 돼?

네, 4-7일차에 무설탕 곤약젤리를 드시는 것은 괜찮습니다! 곤약 자체가 저칼로리이며, 탄수화물이 거의 없기 때문에 다이어트에 잘 맞는 선택지라고 할 수 있어요. 하지만 몇 가지 점을 고려하시면 더 좋을 것 같습니다.

1. 재료 확인: 곤약젤리의 성분표를 확인해 보세요. 인공 감미료가 포함되어 있는 경우가 있으니, 가능하면 천연 원료로 만들어진 제품이 좋습니다.

2. 균형 있는 식사: 곤약젤리와 함께 단백질이나 섬유소가 풍부한 식품을 함께 드시면 더 좋습니다. 예를 들어, 다이어트에 적합한 단백질 쉐이크나 채소와 함께 섭취하면 좋습니다.

3. 적정량 섭취: 장거리 운동을 하고 있을 경우 에너지원이 필요할 수 있으니, 곤약젤리를 간식처럼 가볍게 즐기되, 계속해서 영양소가 풍부한 주요 식사를 놓치지 않도록 하세요.

요약하자면, 무설탕 곤약젤리는 좋은 간식 선택이지만, 다른 영양소도 소홀히 하지 않는 것이 중요합니다. 다이어트를 이어가며 필요한 영양소를 잘 충족시켜주세요!

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