AI 다이어트 고민상담단식할때 당류 0, 칼로리 0 인 곤약젤리 먹어도 괜찮아?

4주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시라면 단식 시간에는 가능한 한 칼로리와 당분이 포함된 식품을 피하는 것이 좋습니다. 곤약젤리는 당류와 칼로리가 0이라는 장점이 있지만, 섭취 자체가 소화 과정에서 신체에 자극을 줄 수 있음을 기억해야 합니다.

따라서, 단식 시간 동안 곤약젤리를 섭취하는 것은 추천하지 않습니다. 대신에 단식 시간에는 물, 허브차 혹은 녹차 같은 무칼로리 음료를 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 음료들은 수분을 보충하면서도 단식 상태를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

혹시 간식을 원하신다면 단식 후 식사 시간에 건강하게 조리된 곤약젤리를 포함해도 좋습니다. 이렇게 하면 다이어트 목표를 지속하면서도 다양한 식품들을 즐길 수 있습니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담