AI 다이어트 고민상담간식시간에 단백질 쉐이크를 먹고 바나나로 만든 아이스크림 먹어도 될까? 설탕은 쓰지않았어 아니면 단백질 쉐이크대신 바나나 아이스크림을 먹어야할까?

3주차의 간식 시간에 대해 질문해 주셔서 감사합니다! 현재 스위치온 다이어트 단계에 있는 만큼, 영양을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다.

단백질 쉐이크는 단백질 섭취를 통해 근육량 증가와 신진대사를 촉진하는 데 도움을 주므로, 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다. 바나나는 자연적인 당분이 포함되어 있지만, 아이스크림 형태로 만들더라도 과일을 사용했다면 적정량이라면 괜찮습니다.

그러나 바나나로 만든 아이스크림을 단독으로 간식으로 먹기보다는, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 것이 더욱 바람직합니다. 두 가지를 동시에 즐기면 단백질과 탄수화물의 균형 잡힌 섭취가 가능하겠죠.

즉, 단백질 쉐이크는 계속 유지해주시는 것이 좋고, 바나나 아이스크림은 가끔씩 간식으로 추가하는 형태로 접근하시면 좋을 것 같습니다.

다만, 바나나 아이스크림은 바나나 1개 정도(한 번에 섭취 시)는 권장되며, 너무 자주 드시면 탄수화물 섭취량이 늘어날 수 있는 점을 기억해 주세요.

필요할 경우 단백질 보충제가 포함된 맛있는 바나나 아이스크림 레시피를 고려해 보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 이를 통해 맛과 영양 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있을 거예요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

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