2주차에 있는 스위치온 다이어트 진행 중 막국수를 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 2주차의 목적은 간헐적 단식을 통해 인슐린 감수성을 개선하고 지방을 효과적으로 태우는 것입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식이 중요한데, 막국수는 밀가루로 만들어져 탄수화물이 높기 때문에 다이어트 목표에 부합하지 않습니다.
대신, 단백질 위주의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 닭가슴살, 생선 등을 포함한 샐러드나 고기와 함께 야채를 곁들여서 식사하는 것을 추천합니다. 이러한 식사는 저탄수화물 식단을 유지하면서 필요한 영양소를 공급할 수 있습니다.
여기서 보충제가 필요한 경우, 간헐적 단식 중에는 단백질 쉐이크나 유산균을 추가하여 영양 상태를 보완하는 것도 좋습니다. 이러한 대안들을 고려하여 식단을 조정해 보세요. 다이어트에 도움이 되기를 바랍니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.