AI 다이어트 고민상담1주차 카페에서 마실 수 있는 음료

작성일: 2025-08-06 23:36

1주차 스위치온 다이어트에서는 카페에서 마실 수 있는 음료 선택이 중요합니다. 기본적으로는 설탕이나 첨가물이 포함되지 않은 음료를 선택해야 하므로, 다음과 같은 옵션을 고려해주세요.

블랙 커피: 커피는 기초 대사량을 높이고 에너지를 부여하는데 도움이 되지만, 하루에 한 잔 정도로 제한하세요. 우유나 설탕을 추가하지 않는 것이 좋습니다.

허브티: 카페인 없는 허브티는 다양하게 즐길 수 있으며, 허브의 효능이 있는 만큼 수분 보충도 가능합니다. 카모마일, 민트, 루이보스 차 등을 추천합니다.

녹차: 항산화 물질이 풍부하고 대사 활동에 도움을 줍니다. 카페인 섭취에 민감하면 저온으로 내려서 드시는 것도 좋은 방법이에요.

무가당 두유: 카페에서 무가당 두유를 제공하는 경우가 있습니다. 단백질을 보충하며 좋은 음료가 될 수 있습니다.

탄산수: 그냥 물이 질릴 때는 탄산수도 좋은 대안이에요. 단, 나트륨 함량이 낮은 것을 선택해야 해요.

가급적이면 1주차 동안 아무 음료든 달콤함이 추가되는 것을 피하려 노력해 주세요. 모든 음료는 건강한 다이어트를 위해 평소의 섭취량을 잘 조절하도록 하세요!

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