AI 다이어트 고민상담단백질음료 대신 서리태가루 물에 타먹어도돼?

서리태가루를 물에 타서 마시는 것은 훌륭한 선택입니다! 서리태는 단백질 함량이 높고 식이섬유도 풍부하여 건강한 간식으로 좋습니다. 그러나 단백질 쉐이크와 비교했을 때, 서리태가 제공하는 단백질의 양이 적을 수 있으니 주의해야 합니다.

서리태가루를 물에 타 마신다면, 단백질을 보충하기 위해 다른 단백질 공급원도 함께 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 간단하게 삶은 계란이나 저지방 그릭 요거트를 곁들이면 더욱 완벽한 식사가 될 수 있습니다.

단백질 쉐이크가 필요한 주기의 단백질 섭취를 보충하는 데는 약간의 차이가 있을 수 있으니, 아침이나 운동 후의 간식으로 서리태가루를 포함하는 것도 좋은 아이디어입니다. 서리태가루와 함께 근육을 만들어주는 단백질을 추가하는 방향으로 활용하시면 더욱 효과적일 것입니다!

단백질 보충제 또한 좋은 선택지가 될 수 있으니, 필요에 따라 검토해 보시는 것도 좋습니다.

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