네, 6일차 점심에 회를 먹는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 사항을 고려해야 해요.
저탄수화물 식단 유지: 4-7일차는 저탄수화물 식사를 기본으로 하고 있으니, 회와 함께 잡곡밥 반 공기 또는 저탄수화물 채소 위주로 구성하는 것이 좋습니다. 회는 단백질이 풍부하고 건강한 지방도 포함되어 있어 좋은 선택이에요.
신선도와 조리 방법: 회를 선택할 떄는 신선한 재료를 사용하는 것이 중요해요. 신선한 회는 좋은 영양소를 제공하며 몸에 부담을 주지 않습니다. 가능하다면, 소금이나 양념이 적은 상태로 섭취하는 것도 좋습니다.
식사 시간: 점심 식사는 저녁에 탄수화물 섭취를 최소화하기 위해 가능하면 4시간 이전에 마치는 것이 이상적입니다.
이런 점들을 고려해 점심에 회를 포함하는 저탄수화물 식단을 즐기시면 좋겠습니다. 단백질 보충을 위해 회와 함께 유산소 운동도 꾸준히 유지하면 더욱 건강한 변화가 있을 거예요!
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