AI 다이어트 고민상담쉐이크 2회분량 먹어도 돼요?

네, 하루에 단백질 쉐이크를 2회 섭취하는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 단백질 보충이 중요한데, 특히 단백질 쉐이크는 필요한 단백질을 간편하게 섭취할 수 있는 좋은 방법이에요.

단백질 섭취량은 개인의 체중과 운동량에 따라 다르지만, 일반적으로 하루에 필요한 단백질 양을 고려했을 때, 두 번의 섭취로 충분한 영양소를 보충할 수 있습니다. 식사와 함께 다른 단백질 원 (예: 계란, 두부, 연어 등)을 추가하는 것도 좋아요.

다만, 단백질 쉐이크만으로 모든 영양소를 충족하려고 하지 마세요. 다양한 식품에서 비타민과 미네랄도 함께 섭취하는 것이 중요합니다. 필요에 따라 맛있는 단백질 쉐이크 제품을 선택하는 것도 고려해보세요. 좋은 제품은 품질이 우수하고, 당 함량이 낮은 것을 선택하는 것이 바람직해요.

그래도 궁금한 점이 있거나 특정 조건에 따라 다르게 접근해야 할 경우, 언제든지 말씀해 주세요!