AI 다이어트 고민상담금식중인데 녹차 마셔도 돼?
작성일: 2025-11-15 14:18
4주차점심남성
네, 금식 중에 녹차를 마셔도 됩니다! 녹차는 칼로리가 낮아 간헐적 단식 중에 허용되는 음료 중 하나입니다. 또한, 녹차에는 항산화 물질과 카페인이 포함되어 있어 대사 활성화와 지방 연소를 도와줄 수 있습니다.
하지만, 다량의 카페인 섭취는 불안감이나 불면증을 유발할 수 있으니 적당량을 지키는 것이 중요합니다. 하루 한두 잔 정도가 적당할 것 같아요. 만약 녹차의 쓴맛이 부담스럽다면, 허브티 같은 다른 무칼로리 음료도 좋은 대안이 될 수 있습니다.
금식 중에 수분 섭취는 중요하니 시원한 녹차 한 잔으로 가벼운 기분 전환을 해보세요! 다이어트 과정에 도움이 되는 여러 음료 중 하나로 녹차를 고려하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이어지는 점심 시간 전에 소화에 부담을 주지 않도록 조절하는 것도 잊지 마세요.
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