AI 다이어트 고민상담참기름은 먹어도돼?
작성일: 2025-06-26 10:50
네, 참기름은 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 참기름은 건강한 지방이 풍부하여 적당량 섭취하면 좋습니다. 올리브유와 마찬가지로 식단에 건강한 지방을 추가하는 데 도움이 되죠. 특히, 샐러드 드레싱이나 조리할 때 적절하게 사용할 수 있습니다.
다만, 사용량은 조절해야 해요. 가능한 한 1-2 큰 술 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 너무 많이 섭취하게 되면 열량이 증가할 수 있으며, 체중 감량 목표에 다소 방해가 될 수 있습니다.
즉, 참기름을 건강하게 활용하는 방법은 다양하고, 올바르게 사용한다면 다이어트 중에도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 필요한 경우, 다른 건강한 오일(예: 올리브유, 아보카도 오일)과 병행하여 사용해보는 것도 좋아요!
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