1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 아메리카노는 적당히 마셔도 괜찮습니다! 특히, 아메리카노는 칼로리가 낮고, 설탕이 들어가지 않기 때문에 다이어트에 큰 영향을 주지 않아요. 다만, 하루에 한 잔 정도로 제한하고, 카페인에 민감한 편이라면 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.
이 시기에 아메리카노를 마시면 집중력도 높아지고 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. 하지만 너무 많은 카페인 섭취는 불안감이나 불면증을 유발할 수 있으니, 자신의 상태에 맞춰 적절히 조절하세요.
또한, 물 섭취도 잊지 말고 하루 2리터 이상 유지하는 것이 중요합니다. 아메리카노와 함께 건강한 식단을 이루며, 충분한 수분을 섭취하면 더욱 효과적인 다이어트를 할 수 있을 거예요!
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