AI 다이어트 고민상담밥 안먹고 어묵대신 먹어도 돼?

안녕하세요! 질문해 주셔서 감사합니다. 현재 스위치온 다이어트의 1-3일차에 계신 여성분이라면, 탄수화물 섭취를 최소화하면서도 단백질과 건강한 지방을 중요하게 고려해야 합니다.

어묵은 단백질이 포함되어 있지만, 일반적으로 밀가루로 만들어지기 때문에 탄수화물 함량이 높을 수 있어서 주의가 필요해요. 특히, 몸이 지방을 주 에너지원으로 사용하기 시작하는 이 시점에서는 가능하면 탄수화물이 낮은 음식을 선택하는 것이 좋습니다.

따라서 어묵 대신 허용되는 다른 단백질 식품을 고려해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 두부나 삶은 달걀, 혹은 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 대안입니다. 특히 생리주기가 고려된다면, 건강한 단백질 원을 선택하는 것이 중요해요.

식사 방법으로도 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트를 함께 섭취하면 훨씬 더 만족스러운 식사가 될 수 있습니다. 그리고 어묵과 같은 가공식품은 가급적 피하는 것이 좋습니다.

이러한 대안들을 통해 더 건강하게 다이어트를 진행해 보시길 추천합니다!

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