AI 다이어트 고민상담4일차에 도라지 김치 가능해?

4일차에는 저탄수화물 식단으로 진행 중이기 때문에, 도라지 김치를 섭취할 수 있어요. 도라지는 식이섬유가 풍부하고, 저칼로리로 다이어트에 적합한 채소입니다. 하지만 김치에 들어가는 양념(소금, 설탕 등)의 양을 주의해야 합니다.

김치는 발효식품으로 장 건강에 좋고, 면역력도 증진시켜 주지만, 소금이 과하면 수분 저류의 원인이 될 수 있으니 적정량만 섭취하는 것이 좋아요. 기본적으로 한 번에 적은 양을 시도해 보고, 몸의 반응을 살펴보는 것도 좋은 방법이에요.

추가로, 단백질 섭취에도 신경을 써야 하니, 도라지 김치를 곁들여 단백질이 풍부한 음식도 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 것입니다. 필요하다면, 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 좋은 선택이에요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담