AI 다이어트 고민상담3일차인데 오믈렛 김치볶음밥 먹어도 돼?

3일차에는 지방 대사 스위치를 켜는 과정으로, 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 오믈렛은 protein이 풍부한 식품이지만, 김치볶음밥은 주로 탄수화물로 구성되어 있어 적합하지 않습니다.

대신, 오믈렛은 좋지만 김치볶음밥 대신 저탄수화물 대체 식품을 고려해 보세요. 예를 들어, 신선한 채소와 함께 조리한 오믈렛은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 채소는 리프레시하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 다이어트에도 큰 도움이 됩니다.

또한, 예를 들어, 궁금한 보충제로는 단백질 쉐이크를 사용해 식사 횟수를 보충하는 것도 좋은 방법이에요. 이럴 때, 고품질의 단백질 제품을 활용하는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 이번 단계를 잘 버텨주면 이후에 더 많은 옵션이 열릴 거예요!

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