AI 다이어트 고민상담팀홀튼 애플프리터 or 허니 크룰러 도넛 먹어도 돼?

안타깝게도 스위치온 다이어트 진행 중인 4-7일차에는 팀홀튼의 애플프리터나 허니 크룰러 도넛과 같은 고당과 고지방 제품은 권장되지 않습니다. 이 시기에는 주로 저탄수화물 식단을 따르며, 특히 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 채소 위주의 식사를 강조합니다.

도넛과 같은 제품은 설탕과 밀가루가 포함되어 있어 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있고, 다이어트 목표에 맞지 않으므로 피하는 것이 좋습니다. 대신, 식사 때는 단백질 위주의 음식을 섭취하고, 간식으로는 생채소나 무가당 요거트를 선택하는 것이 좋습니다.

혹시 단맛이 그리워지신다면, 무가당 과일(예: 베리류)나 단백질 쉐이크 같은 대안으로 충분히 만족할 수 있습니다. 또한, 차후에 디저트를 즐기고 싶으시다면, 저탄수화물 옵션을 고려해보는 것도 좋은 방법이에요. 건강한 다이어트를 위한 전환이니까, 조금 더 인내해보시면 좋은 결과를 얻으실 수 있을 거예요!