AI 다이어트 고민상담크래미먹어도 되나요??

크래미는 일반적으로 저칼로리, 고단백 식품으로 알려져 있지만, 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 특정 식품 섭취에 주의가 필요해요. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고, 주로 단백질 셰이크와 저탄수화물 식품을 섭취해야 합니다.

크래미는 주로 밀가루와 전분이 포함되어 있어 탄수화물 함량이 상대적으로 높을 수 있습니다. 따라서 1-3일차 동안은 크래미보다는 단백질 셰이크, 두부, 또는 무가당 플레인 요거트와 같은 허용된 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 크래미를 꼭 드시고 싶다면, 양을 적게 조절하고 다른 허용된 식품과 함께 섭취하는 방법을 고려해보세요.

이 시기의 핵심은 절대 배고픔을 느끼지 않도록 하는 것이니, 허용된 식품을 활용해 적절히 식사를 조절하는 것이 중요해요. 필요 시 추가적인 질문이나 도움이 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!

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