AI 다이어트 고민상담스테비아 먹어도 돼?

네, 스위치온 다이어트의 4-7일차에 스테비아를 섭취해도 괜찮습니다! 스테비아는 자연에서 추출된 대체 감미료로, 칼로리가 낮고 혈당에 미치는 영향이 적어 다이어트 중에 적합한 선택지입니다.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 스테비아를 사용할 때는 당분이 아닌 순수한 스테비아 제품을 선택하는 것이 중요하며, 원하지 않는 첨가물이 포함되지 않은지 확인해 주세요. 또한, 스테비아를 과도하게 사용하면 일부 사람들에게 소화 불량을 일으킬 수 있으므로 적정량을 유지하는 것이 좋습니다.

다양한 방식으로 스테비아를 활용할 수 있습니다. 예를 들어, 차에 넣거나 요리에 사용할 수 있는데, 이는 단맛을 추가하면서 칼로리를 줄이는 데 도움이 됩니다.

스테비아 외에도, 다른 대체 감미료를 고려할 수 있지만, 개인의 반응에 따라 선택하는 것이 가장 좋습니다. 응용할 때는 자신에게 맞는 방법으로 섭취해보세요!

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