AI 다이어트 고민상담오이고추 먹어도 되
작성일: 2026-01-11 19:27
1-3일차
네, 오이고추는 스위치온 다이어트의 1-3일차 동안 섭취해도 괜찮습니다! 오이고추는 저칼로리이면서도 식이섬유와 수분이 풍부하여 포만감을 주고, 배고픔을 달래는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 주의하셔야 할 점은 1-3일차에 탄수화물 섭취를 제한하고 적절한 단백질과 허용된 채소를 중심으로 식단을 구성해야 한다는 것입니다.
오이고추는 허용된 채소 목록에 포함되므로, 다양한 방법으로 조리해 드실 수 있어요. 샐러드에 넣거나, 단백질 쉐이크와 함께 섭취해도 좋습니다. 만약 드시기 편하다면, 간단하게 소금이나 식초로 간을 해 드시기도 좋고, 다만 가공된 소스나 드레싱은 피하는 것이 좋아요.
단, 식이섬유가 많이 들어 있으니 과다 섭취는 피하시고 적당량을 드시는 것이 좋습니다. 또한, 흡연 및 음주를 피하시는 것이 더욱 도움이 됩니다. 건강을 생각하며 다이어트를 잘 진행하시길 바랍니다!
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