AI 다이어트 고민상담지코바 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 2주차에 들어갔다면, 주의할 점이 몇 가지 있습니다. 지코바는 숯불구이 치킨 전문점으로, 고단백 식품이지만 일반적으로 양념이나 소스가 포함되어 있기 때문에 탄수화물이나 열량이 높을 수 있습니다.

허용 여부를 판단하는 기준:

1. 양념과 소스 성분: 지코바에서 제공되는 소스나 양념은 종종 설탕이나 밀가루가 포함되어 있을 수 있습니다. 탄수화물 섭취가 제한되므로, 이런 성분이 포함된 음식은 피하는 것이 좋습니다.
2. 단백질 중심 식사: 만약 지코바의 기본적인 구운 치킨만 섭취할 수 있다면, 단백질 섭취에는 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 곁들여 먹는 것이 많아지면 탄수화물과 지방 섭취가 증가할 수 있습니다.
3. 공복 유지: 14시간 공복 유지 원칙을 지키는 것이 중요하므로, 식사를 할 때는 식사 창 시간에 맞춰 진행해야 합니다.

결론:

지코바의 기본 치킨은 단백질 섭취에는 도움이 될 수 있지만, 소스나 곁들임 음식 때문에 식단에 맞지 않을 수 있습니다. 만약 그냥 구운 치킨을 선택할 수 있다면, 양념이 적거나 없는 제품을 선택해 제한된 양을 섭취하는 것이 좋은 방법일 것입니다. 다른 대안으로는 집에서 굽거나 삶은 닭가슴살을 사용하는 것도 고려해보세요!