AI 다이어트 고민상담저녁에 아롱사태샤브전골 먹어도되나요 버섯이랑 부추 아롱사태만 넣어서요

저녁에 아롱사태샤브전골을 드시는 것은 좋습니다! 2주차 단계에서는 저녁 식사에 무탄수화물 단백질 식단을 지키는 것이 중요해요. 아롱사태는 고단백 저지방 식품으로, 단백질과 영양소를 충분히 제공합니다.

버섯과 부추를 추가하는 것도 훌륭한 선택입니다. 버섯은 저칼로리로 풍부한 식이섬유와 비타민을 제공하여 포만감을 느끼게 하고, 부추는 항산화 성분이 많아 건강에 도움을 줍니다.

다만, 샤브전골을 만들 때 국물에 있는 간장이나 육수에 포함된 소금과 기타 조미료는 가능한 한 적게 사용해주세요. 저염으로 조리하여 체수분이 저류되는 걸 방지하고, 좋은 수분 균형을 유지할 수 있습니다.

그리고, 아롱사태 외에 생선이나 해산물(예: 오징어) 같은 냉장고에 있는 단백질 소스도 추가하면 더 다양하고 영양가 높은 저녁이 될 수 있어요. 필요한 경우, 영양제를 섭취하는 것도 고려해보세요!

이와 비슷한 고단백 저칼로리 식사를 위해 다양한 샤브샤브 재료를 활용해 볼 수 있습니다. 맛있게 즐기세요!

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