1-3일차 스위치온 다이어트 진행 중이라면, 완두콩을 간식으로 섭취하는 것은 가능합니다. 완두콩은 단백질과 섬유질이 풍부하여 포만감을 주고, 영양소를 보충하는 데 도움이 됩니다.
다만, 초반 단계에서 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 완두콩의 양을 조절하는 것이 중요합니다. 허용되는 탄수화물 섭취량을 유지하면서, 적당량(한 줌 정도)으로 함께 드시는 것을 추천드려요.
또한, 만약 다른 단백질 공급 원이 필요하다면, 두부나 유산균이 포함된 식품도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이런 방법으로 식단을 보다 다양하게 구성하면 좋겠네요!
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