AI 다이어트 고민상담완두콩 먹어도 돼?

1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 지방 대사 모드로 전환하는 것이 목표입니다. 완두콩은 단백질과 식이섬유가 풍부하지만, 탄수화물도 어느 정도 포함되어 있습니다.

이 단계에서는 탄수화물이 20-50g 이내로 제한되어야 하므로, 완두콩을 소량 섭취하는 것은 가능하지만, 주의가 필요합니다. 하루에 섭취하는 전체 탄수화물량을 고려해야 합니다. 예를 들어, 다른 허용 식품인 채소나 단백질 쉐이크와의 조화를 생각하면서 적정량을 조절하면 좋겠어요.

간단하게, 만약 오늘 다른 허용된 채소나 단백질을 충분히 섭취했다면 완두콩을 추가하는 것은 자제하는 것이 좋고, 충분한 탄수화물 여유가 있다면 조금 써보는 것도 괜찮습니다.

글로벌한 관점에서 보자면, 완두콩과 같은 건강한 식품도 유용할 수 있지만, 지금 단계에서는 체중 조절의 목표를 먼저 고려하는 것이 중요합니다. 추가로 단백질 보충제를 활용하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 필요시 다른 대체 옵션을 고려해 보는 것도 추천드립니다!