네, 애호박을 구워 먹는 것은 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용되는 훌륭한 선택이에요! 애호박은 저칼로리이면서도 영양이 풍부하여 다이어트에 적합한 채소입니다. 구워서 먹으면 감칠맛도 살아나서 식사에 즐거움을 더해 줘요.
이 단계에서는 탄수화물 섭취량을 제한해야 하지만, 애호박은 섬유소가 많아 포만감을 주기 때문에 간식으로도 좋습니다. 애호박을 올리브오일 약간이나 허브로 간단하게 양념한 후 구우면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요. 단, 너무 많은 양을 한 번에 섭취하지 않도록 주의하고, 다른 허용된 식품과 조화롭게 섭취하는 게 좋습니다.
애호박 외에도 다른 저탄수화물 채소들, 예를 들어 브로콜리나 시금치 등을 추가로 구워 먹는 것도 좋은 방법이에요. 간편하게 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 간식이나 식사가 될 수 있답니다!
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