AI 다이어트 고민상담새우는 언제부터 먹을수 있나요?

스위치온 다이어트를 진행하는 동안 새우는 2주차부터 섭취할 수 있습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식이 허용되며, 단백질 식품으로서 새우는 매우 좋은 선택입니다. 새우는 저지방 고단백 식품으로 인슐린 저항성 개선에 도움을 줄 수 있고, 필요한 영양소를 보충하는 데에도 적합합니다.

구체적으로, 2주차에는 점심으로 저탄수화물 일반식을 포함하며, 이때 새우를 활용한 요리를 추가할 수 있습니다. 점심에 잡곡밥과 함께 새우를 구워서 같이 곁들여 먹거나, 샐러드에 추가하는 방법도 좋습니다.

하지만, 새우를 선택할 때는 신선한 제품을 고르는 것이 중요하며, 조리 시 기름과 염분을 최소화하는 것이 좋습니다. 샤브샤브나 찜 등의 건강한 조리 방법을 선택하면 좋겠네요.

새우 외에도 다양한 단백질 식품을 실험해보며 식단을 즐겁게 유지하는 것이 좋습니다!

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