AI 다이어트 고민상담4~7일차에 뚝배기소불고기 먹었는데 괜찮은 메뉴였나?!

4~7일차에 아마도 일반식을 도입하는 단계에 계신 것 같습니다. 이 시기에 허용되는 것은 저탄수화물 일반식입니다. 뚝배기 소불고기는 주로 고기와 채소로 구성되므로 단백질과 식이섬유를 충분히 섭취할 수 있는 좋은 선택이 될 수 있습니다.

다만, 소불고기에는 설탕이 들어간 양념이 포함될 수 있으니 주의가 필요합니다. 적절한 양으로 조절하고, 만약 조리 방법에서 설탕이나 불필요한 재료가 추가되지 않았다면 괜찮은 선택이라 할 수 있습니다.

같이 곁들인 반찬이나 밥의 양도 조절하여 탄수화물 섭취를 최적화하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 잡곡밥을 반 공기 정도로 줄이고 대신 신선한 채소를 곁들이면 더욱 좋습니다.

만약 이런 메뉴를 자주 드시게 된다면, 설탕이나 비율 조절을 위해 요리를 직접 해보는 것도 좋은 방법입니다. 다이어트 진행을 도와줄 저당 양념 제품이나 나트륨이 적은 간장 등을 사용해보시면 도움이 될 수 있습니다.

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