AI 다이어트 고민상담점심 말고 저녁으로 먹어도 되나요??

네, 저녁 식사를 진행할 수 있습니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취한 후, 저녁은 단백질 쉐이크를 기본으로 하면서 필요에 따라 추가 섭취를 할 수 있습니다.

저녁 식사는 최소 4시간 전에 마치는 것이 권장되며, 저녁에 고단백 식단을 선택하는 것도 좋은 방법이에요. 즉, 샤브샤브나 삶은 고기, 등푸른 생선 등 저탄수화물 식사를 선택할 수 있죠. 생리주기나 개인적인 컨디션에 따라 다르게 조절할 수 있으니, 본인의 신체 리듬을 고려해 적절히 조절하는 것이 중요합니다.

좋은 참고로, 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 보다 간편하고 섭취량 조절에도 도움을 줄 수 있습니다. 다이어트 보조제로 검토할 수 있는 단백질 쉐이크 브랜드가 여러 가지 있으니, 자신에게 맞는 제품을 찾아보시면 좋겠어요!

저녁 식사 또한 건강하게 구성하면 다이어트에 도움이 되니, 즐겁게 식사하시길 바랍니다!