3주차에 진행 중이라면, 저지방 소고기를 적절히 섭취하는 것이 가능합니다! 저지방 소고기는 단백질 섭취를 강화하면서 체지방 감소에도 도움을 줄 수 있습니다.
저지방 소고기로 잘 알려진 부위는 다음과 같아요:
- 안심 (Tenderloin): 가장 부드러운 부위로 지방 함량이 낮아 다이어트에 적합합니다.
- 등심 (Sirloin): 상대적으로 지방이 적고 육즙이 풍부하여 맛도 좋습니다.
- 홍두깨 (Round): 지방 함량이 적고 단백질이 풍부하여 헬시한 선택입니다.
- 목심 (Chuck): 지방이 조금 포함되어 있지만, 맛과 가격 면에서 부담이 적습니다.
이 부위들을 활용해 구워 먹거나 찌는 등 다양한 요리 방법으로 준비할 수 있습니다. 건강한 조리법과 함께 채소를 곁들여 식사하면 더욱 좋겠죠!
특별히 저지방 소고기를 위해 단백질 쉐이크를 곁들이면 추가적인 단백질 보충이 가능하니, 참고하시길 바랍니다. 균형 잡힌 식단을 유지하며 이 단계를 순조롭게 진행하세요!
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