AI 다이어트 고민상담콘칩은 언제 먹을 수 있어?

콘칩은 스위치온 다이어트에서 허용되지 않는 음식이에요. 그 이유는 주로 고지방과 고염분이 높고, 정제된 곡물로 만들어져 소화와 대사에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 특히, 다이어트 초기 단계나 체중 감량 기간에는 이러한 간식은 피하는 것이 좋습니다.

대신 건강한 간식을 선택하는 것이 중요해요. 예를 들어, 홈메이드 과일 칩, 견과류, 혹은 채소 스틱과 헬시 딥을 시도해보세요. 이러한 대체 간식은 영양가가 높고, 포만감을 더 잘 줍니다.

그래도 간혹 간식이 땡길 때가 있을 수 있는데, 그런 경우에는 허용된 범위 안에서 드시는 것이 가장 좋은 방법입니다. 그리고 다이어트를 진행하면서 간식이 당길 때, 건강한 선택지를 제안드릴 수 있습니다. 예를 들어, 트레일 믹스나 저지방 요거트를 곁들이면 좋겠네요.