AI 다이어트 고민상담크레미 먹어도 되나요?

1-3일차의 스위치온 다이어트에서 크레미, 즉 크리미한 제품은 조심해야 할 필요가 있습니다. 기본적으로 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 있으며, 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 중심으로 구성되어야 합니다.

크레미는 일반적으로 설탕이나 고칼로리 성분이 포함되어 있을 가능성이 크기 때문에, 허용 식품 목록에 포함되지 않을 수 있습니다. 대신 채소, 두부 및 무가당 플레인 요구르트 등 허용 가능한 간식으로 대체하는 것이 좋습니다. 이러한 음식들은 영양가가 높고, 다이어트에 더 적합하게 작용할 수 있습니다.

추가적으로, 필요시 단백질 보충제를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크는 체중 감량과 근육 유지에 도움이 됩니다. 따라서, 크레미 대신 건강한 대체 간식을 찾아보시는 것을 추천드려요!