AI 다이어트 고민상담사과 한두조각 먹어도 돼?

3주차에서는 지방 연소가 본격적으로 이루어지는 단계로, 이제 식단이 조금 더 다양한 식품을 허용할 수 있습니다. 사과는 섬유소와 비타민C가 풍부한 과일로, 일정량 섭취하는 것은 괜찮습니다. 하지만 3주차에서는 탄수화물 섭취를 조절해야 하므로, 사과의 양은 적당히 한두 조각 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

특히 한두 조각을 먹을 경우, 다른 식사에서 탄수화물의 양을 고려하는 것이 중요해요. 예를 들어, 배고픔을 느낄 때는 사과와 함께 단백질인 삶은 계란이나 견과류를 추가해 주면 훨씬 더 만족감을 느낄 수 있습니다. 이렇게 하면 식사 간에 균형을 유지하면서도 건강한 간식의 효과를 살릴 수 있습니다.

사과를 포함한 간식은 영양소 구성을 다양하게 도와줄 수 있으니, 이렇게 조절해서 드셔 보세요!

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