네, 맞습니다! 간헐적 단식 중에는 음식을 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 즉, 단백질 쉐이크도 단식 시간에는 포함되지 않아서 섭취하시면 안 됩니다. 단식 기간 중에는 오로지 물이나 허브차와 같은 무칼로리 음료만 허용됩니다.
하지만 단식이 끝나면 단백질 쉐이크를 활용하여 필요할 때 근력과 영양을 보충하는 것이 굉장히 좋은 방법입니다. 이 시점에서는 운동 후나 식사 대신 단백질 보충으로 건강한 영양 섭취를 할 수 있습니다.
간헐적 단식 동안 체내 수분이나 영양 상태를 지키는 것이 중요하니, 충분한 물을 마시는 것도 잊지 마세요. 혹시 더 궁금한 점이나 다른 질문이 있으면 편하게 말씀해 주세요!
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