4-7일차의 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 저녁 식사로 포장마차 순대를 고려하고 계신데요, 일반적으로 순대는 탄수화물과 지방이 포함된 요리입니다.
스위치온 다이어트에서는 탄수화물을 제한하되, 적절한 단백질과 건강한 지방 섭취를 강조하고 있어요. 순대 내장은 단백질이 풍부하지만, 일반적으로 밀가루로 만든 순대 껍질이 포함되어 있어 탄수화물이 함께 들어갈 수 있습니다. 그래서 권장하진 않아요.
대신, 만약 내장만 드신다면, 그것은 괜찮을 수 있지만 함께 제공되는 소스나 기름이 많이 들어간 국물은 피하는 것이 좋습니다. 적당히 섭취하되, 다른 탄수화물 식품과의 조합은 피하시는 것이 좋아요.
대신, 양배추나 생채소를 곁들여 드시면 장 건강에도 도움이 되고 포만감도 느끼실 수 있습니다. 다이어트를 위해 간편하게 단백질 섭취가 필요하시다면, 단백질 쉐이크나 두부 요리도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 다이어트의 진행 상황에 따라 유동적으로 선택해 보세요!
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