AI 다이어트 고민상담간식으로 단백질쉐이크랑 두부500G 소금간해서 먹어도돼?

네, 4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서 간식으로 단백질 쉐이크와 두부를 섭취하는 것은 아주 좋은 선택이에요!

단백질 쉐이크는 필수적인 단백질을 제공해 주고, 두부는 식물성 단백질과 함께 낮은 칼로리에서 좋은 건강한 지방을 포함하고 있어서 다이어트에 적합합니다. 두부는 특히 근육량 유지에도 도움이 되므로 매우 유용해요. 다만, 두부를 섭취할 때 소금 간은 적당히 하는 것이 좋습니다. 너무 많이 추가하면 나트륨 섭취가 늘어나므로, 가능한 한 적은 양으로 간을 맞추세요.

또한, 두부를 소금 없이 그냥 먹어도 담백하고 맛있지만, 원하는 경우, 저염 간장을 조금 추가해도 좋습니다. 다양한 향신료를 활용하여 더 맛있게 조리할 수도 있어요. 예를 들어, 마늘가루나 후추와 함께 간단하게 볶아 먹는 방법도 추천합니다.

마지막으로, 간식 외에도 충분한 수분 섭취를 유지하고, 다른 허용된 야채와 함께 먹으면 더욱 균형 잡힌 간식이 될 거예요. 필요 시, 단백질 쉐이크와 함께 다른 간단한 재료들을 활용해 맛있게 즐겨보세요!

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