AI 다이어트 고민상담저녁 시간이 늦었고 배도 안 고픈데 꼭 챙겨먹어야할까?

저녁 시간이 늦고 배가 불편한 상황이라면, 꼭 챙겨 먹어야 한다는 강박을 가지지 않아도 돼요. 스위치온 다이어트에서는 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마치는 것이 권장되며, 배고픔을 느끼지 않는다면 간단히 넘길 수 있는 옵션도 있어요.

그 대신, 저녁 시간을 조금 줄여서 가벼운 식사를 하거나, 식사대체음료인 단백질 쉐이크를 활용할 수 있습니다. 이렇게 하면 필요한 영양소를 챙기면서도 소화에 부담을 줄이고, 계속해서 간헐적 단식의 원칙을 지킬 수 있어요.

배고픈 느낌이 들지 않는다면 굳이 큰 식사를 하지 않아도 좋지만, 영양소를 반드시 챙기고 싶다면 소량의 건강한 스낵이나 낮은 칼로리의 식품을 고려해보세요. 예를 들어, 채소 스틱이나 유산균으로 소화에도 도움을 줄 수 있습니다.

이처럼 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 자신의 상태를 고려하며 식사를 조절하는 것이 가장 중요해요.