2주차에 진행하고 계신 스위치온 다이어트에서는, 저탄수화물 일반식을 중심으로 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 냉모밀은 메밀로 만들어져 있어 상대적으로 탄수화물 함량이 낮지만, 모밀면이 가진 탄수화물 특징을 고려할 때, 다이어트 단계에서 허용 음식으로는 추천하지 않습니다.
대신 냉모밀의 대안으로는 단백질 위주의 식사와 함께 채소를 추가하여 균형잡힌 식사를 하시는 것이 좋아요. 예를 들어, 저탄수화물 옵션으로는 삶은 계란이나 두부 그리고 다양한 녹색 채소가 좋은 선택이 될 수 있습니다. 또는 메밀 대신 오이와 같은 채소를 활용하여 샐러드 형태로 만들어 드시면 수분도 보충되고, 맛도 좋으면서 건강한 한 끼가 될 거예요!
다이어트 중이시라면 수분이 많은 채소와 단백질 식품을 적극 활용하는 것이 최상의 조합입니다. 필요하다면 단백질 쉐이크를 간식으로 활용하는 방법도 고려해 보세요!
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