2주차 진행 중이시네요! 땅콩버터는 건강한 지방과 단백질의 좋은 원천이지만 성분과 섭취량에 따라 달라질 수 있습니다. 100% 땅콩버터 한 스푼은 적당한 간식이 될 수 있습니다.
다만, 이 시기에는 저탄수화물 식사 위주로 유의하는 게 중요하므로 땅콩버터를 섭취할 때는 다른 탄수화물 섭취와 조화를 고려하는 것이 좋아요. 저녁 식사로 단백질 위주의 음식을 드신 후 한 스푼 정도의 땅콩버터를 간식으로 추가하시면 적당할 것 같습니다.
또한, 땅콩버터는 칼로리가 높기 때문에 배고픔을 느끼지 않도록 식사 후 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 다른 간식을 찾고 계신다면, 치아씨드나 너트류 같은 제품도 건강한 선택지가 될 수 있습니다. 조절하시면서 즐기시면 좋겠어요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.