네, 첫 단식을 8일차에 진행하셔도 됩니다! 스위치온 다이어트의 첫 주는 체내 리듬을 조정하고 지방 대사를 켜는 단계이기 때문에, 단식에 들어가기에 적절한 시점입니다.
간헐적 단식은 신진대사를 촉진하고 인슐린 알레르기 개선에 도움이 됩니다. 만약 8일차에 14시간 단식을 시작하신다면, 마지막 식사는 저녁 6시에 마무리하고 다음 날 아침 8시에 식사를 시작하는 방식으로 진행하실 수 있어요.
단식 동안 수분은 충분히 섭취하고, 가능하다면 따뜻한 허브차나 물을 많이 드시는 것이 좋습니다. 최초의 단식은 신체가 적응하는 과정이므로, 부작용이 없다면 편안한 마음으로 진행해보세요. 다이어트를 지원하고 싶다면, 단백질 보충제를 활용해도 좋습니다.
궁금한 점이 더 있으면 언제든지 알려 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍