AI 다이어트 고민상담1주차때 포카리스웨트 먹어도 돼?

1주차에는 탄수화물 섭취를 매우 제한해야 하며, 특히 설탕이 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다. 포카리스웨트는 설탕이 포함되어 있고 당도가 높기 때문에 다이어트 단계에서는 권장되지 않습니다. 대신 물을 주로 마시는 것이 최선이며, 허브차나 녹차와 같은 무가당 음료를 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

당분이 없는 수분 보충이 필요하다면 전해질 음료를 선택할 수 있습니다. 하지만 이 경우에도 가능한 한 당분이 없는 제품을 고르도록 해주세요. 전반적으로 건강한 식단과 운동이 다이어트의 핵심이라는 점을 염두에 두며, 초기에 나쁜 혈당 반응을 피하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 포카리스웨트는 생리주기의 변화를 고려해도 다이어트의 첫 단계에서는 피하는 것이 좋아요. 대신 수분 섭취를 충분히 하면서 다른 대체 음료를 고려해보세요!

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