육회는 생 고기 요리로, 일반적으로 스위치온 다이어트에서는 비허용 식품이 포함됩니다. 생고기인 육회는 기생충이나 세균의 위험이 있기 때문에, 특별히 주의가 필요합니다.
그러나 육회가 고단백식품이라는 점은 긍정적이어서, 상황에 따라 적절하게 조리된 고단백 식품을 선택하는 것은 좋은 전략입니다. 대신, 육회를 먹고 싶다면 반드시 질 좋은 고기를 사용하고 신선도를 확인해야 합니다. 또한, 다이어트 중에는 단백질을 섭취할 때 조리된 상태로 안전하게 섭취하는 것이 더 바람직합니다.
만약 육회를 꼭 먹고자 하신다면, 허용 식품 목록에 기반하여 안전하고 건강한 단백질 출처인 삶은 소고기나 닭가슴살 등을 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 원하시는 단백질 섭취를 유지하면서도 스위치온 다이어트의 원칙을 지킬 수 있습니다!
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