2주차 진행 상태라면, 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 중요해요. 초밥은 기본적으로 흰밥이 포함되어 있어 탄수화물 함량이 높기 때문에 다이어트 목표와는 맞지 않을 수 있습니다. 대신, 초밥 대신 저탄수화물 옵션을 선택하는 것이 좋아요.
예를 들어, 초밥 속재료인 해산물이나 생선은 단백질이 풍부해 다이어트에 도움이 되니, 이를 활용하는 것이 좋습니다. 하지만 밥은 1/2 공기 이하로 제한하며, 초밥을 고르는 대신 회나 새싹채소와 같은 저탄수화물 식단을 고려해보세요.
추가로, 생선회와 함께 저염 간장이나 와사비 같은 조미료를 조금 사용하면 맛있게 먹을 수 있습니다. 만약 초밥을 꼭 먹고 싶다면, 탄수화물을 최소화할 수 있는 시푸드 롤과 같이 대체 메뉴를 신경 써서 선택해 보세요!
그럼 건강하게 다이어트 계속 이어가세요! 필요한 경우 단백질 쉐이크 같은 보충제를 활용하는 것도 좋은 방법이에요.
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