2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 조미김에 대한 질문에 답변해 드릴게요.
조미김은 대부분 해조류로 만들어져 있어 영양가가 높고, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주는 좋은 간식이 될 수 있습니다. 그러나 일반적으로 조미김에는 소금과 추가 조미료가 포함되어 있기 때문에 염분 섭취에 주의해야 합니다.
2주차에는 저탄수화물 일반식을 유지하고, 간헐적 단식을 진행 중이니 조미김을 간식으로 소량 섭취하는 것은 괜찮지만, 과다 섭취는 피해야 합니다. 가능하다면, 저염 조미김을 선택하거나, 집에서 조미료를 최소화하여 직접 만드는 것도 좋은 방법이에요.
조미김 대신, 다른 허용 식품인 채소와 두부를 활용한 간식도 고려해 보세요. 단백질 쉐이크와 함께 간편하게 섭취할 수 있는 방법이니 유용할 거예요!
건강한 다이어트 응원합니다!
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