스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심입니다. 쌀국수는 쌀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높기 때문에 권장되지 않습니다. 대신, 점심식사에는 저탄수화물 식단이 적합하니 현미잡곡밥이나 적은 양의 단백질(예: 닭고기, 해산물)과 함께 채소를 포함하는 것이 좋습니다.
대신 쌀국수를 대체할 수 있는 옵션으로는 저탄수화물 재료로 만든 국수(예: 호박국수, 콜리플라워 국수)나, 채소를 이용한 스프로 같은 것을 고려해볼 수 있어요. 이런 대안들은 저탄수화물 섭취를 유지하면서도 충분한 포만감을 줄 수 있습니다.
또한, 쌀국수 대신 건강한 단백질과 식이섬유를 제공하는 식사를 통해 기분 좋은 포만감을 유지할 수 있으니, 다양한 채소와 단백질을 함께 섭취해 보세요. 만약 특정한 간식이나 음식이 궁금하다면, 그에 대해 더 질문해 주셔도 좋아요!
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