4일차에는 저탄수화물 식단에 적응하고 있는 중이기 때문에, 쌀국수는 권장되지 않습니다. 쌀국수는 주로 탄수화물로 구성된 음식으로, 이 시기에는 탄수화물 섭취를 제한하여 몸을 지방 연소 모드로 변화시키는 것이 중요합니다.
대신, 올리브 오일이나 코코넛 오일로 조리한 단백질 식품인 닭고기, 생선, 또는 두부를 중심으로 한 식사를 고려해 보세요. 야채를 곁들여 섭취하면 몸에 필요한 영양소를 충분히 공급할 수 있습니다. 예를 들어, 양배추, 브로콜리, 또는 시금치와 같이 저탄수화물 채소를 활용하면 좋습니다.
4일차의 목표는 탄수화물 섭취를 최소화하고 체내 지방 대사를 촉진하는 것이기 때문에, 쌀국수 대신 이와 같은 대체 식품을 선택하는 것이 최선입니다. 이후 단계에서는 식단을 조정할 수 있으니, 참고하시길 바랍니다!
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