AI 다이어트 고민상담옥수수콩 먹어도 되나요

옥수수콩은 상대적으로 탄수화물이 많아 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차 동안은 피하는 것이 좋습니다. 이 시기에는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식품에 집중하는 것이 핵심이기 때문입니다. 특히 탄수화물 섭취량을 하루 20-50g 이내로 제한해야 하므로, 옥수수콩은 이러한 기준을 초과할 수 있습니다.

대신, 같은 칼로리 범위에서 허용된 저탄수화물 간식으로는 녹황색 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 선택하세요. 다양한 채소를 섭취하면 필요한 영양소를 확보하는 데 도움이 됩니다.

옥수수콩과 같은 고탄수화식품은 다이어트가 진행되는 다른 단계에서 적절하게 포함될 수 있으니, 스위치온 다이어트를 통해 체중 감량 효과를 본 후에는 일정을 고려하여 다시 시도할 수 있는 옵션으로 생각해봐도 좋을 것 같습니다.