AI 다이어트 고민상담원래 공복일은 목요일인데 수욜날 공복하고 목욜은 식사 해도 될까
작성일: 2025-11-04 10:32
2주차
네, 가능합니다! 스위치온 다이어트 2주차에서 간헐적 단식을 실행하는 동안 공복일을 수요일로 조정하고 목요일에 식사를 진행하는 것은 가능합니다. 중요한 것은, 단식 기간을 지키면서 체지방 연소와 인슐린 저항성을 개선하는 것입니다.
수요일에 공복을 하게 되면, 그날에는 수분을 충분히 섭취하고 에너지 부족을 느끼지 않도록 할 수 있습니다. 목요일에는 건강한 식사를 통해 영양소를 충분히 보충하면 좋습니다. 이때 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 잡곡밥과 단백질을 잘 조합하여 식사를 하면, 필요한 에너지를 공급받을 수 있습니다.
추가로, 수요일 공복 동안에는 허용된 저칼로리 음료를 챙기거나, 다이어트 보조제로 시중의 유산균이나 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 선택입니다. 이렇게 하면 몸의 에너지를 보다 효율적으로 이용할 수 있으니까요.
이 변화를 통해 몸 컨디션도 잘 조절할 수 있을 것이라 믿습니다! 질문이 더 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
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