네, 1-3일차에 계신 여성 분이라면 점심에 단백질 쉐이크와 함께 스트링 치즈, 계란 조합은 아주 좋은 선택이에요!
단백질 쉐이크: 아침에 섭취하신 단백질 쉐이크는 계속해서 단백질 섭취를 유지하는 데 도움을 줍니다.
스트링 치즈와 계란: 둘 다 단백질 원천이며, 특히 계란은 영양가가 높고 필수 아미노산을 제공합니다. 스트링 치즈도 간편한 간식으로 좋고, 칼슘을 더해 줍니다.
허용 식품: 지금 단계에서는 채소도 함께 포함하면 좋습니다. 예를 들어, 샐러드 같은 녹황색 채소를 곁들이면 다른 미네랄과 비타민도 보충할 수 있어요.
단백질 섭취 시 충분한 수분도 함께 챙기시는 것이 좋으니, 물도 같이 드시는 걸 잊지 마세요! 스트링 치즈나 계란은 작은 간식으로도 좋지만, 단백질 쉐이크와 조합해서 식사로 만들기에도 충분합니다.
마지막으로, 단백질 보충제를 고려하실 경우에는 품질 좋은 제품을 선택하는 것이 중요하니, 브랜드와 성분을 고려해 보세요. 이렇게 준비하시면 1-3일차에 필요한 영양을 충분히 섭취할 수 있습니다. 좋은 다이어트 진행 되세요!
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