AI 다이어트 고민상담스위치온 2주차 단신일에 제로 음료수 먹어도 괜찮아?

스위치온 다이어트 2주차에서 간헐적 단식을 하고 계신다면, 제로 음료수는 섭취 가능하지만 주의해야 할 점이 있습니다. 제로 음료수는 칼로리가 없기 때문에 직접적인 체중 증가에 기여하지는 않지만, 인슐린 반응이나 식욕에 영향을 줄 수 있는 인공 감미료가 포함되어 있을 수 있습니다.

음료를 선택할 때, 인공 감미료의 종류와 개인의 반응을 확인하는 것이 중요합니다. 일부 사람들은 이러한 감미료가 식욕을 자극하거나 불편한 소화를 유발할 수 있으니, 처음에는 소량을 섭취해 보며 본인의 몸이 어떻게 반응하는지 관찰하는 것이 좋습니다.

대안으로는 물이나 허브티를 추천드리는데, 이는 체내 수분을 잘 유지하는 데 도움을 주며, 다이어트 과정에서도 좋은 선택입니다. 만약 제로 음료수 대신 다른 음료를 고려하신다면, 무가당 녹차나 레몬수를 시도해 보시는 것도 좋습니다.

결론적으로, 제로 음료수는 적당히 섭취할 수 있지만, 그 대신 더욱 자연스럽고 건강한 음료를 선택하셔서 간헐적 단식 기간을 더 효과적으로 유지하는 것도 고려해 보세요!

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