AI 다이어트 고민상담물한컵용량이 몇미리야?

물 한 컵의 용량은 일반적으로 약 240 밀리리터(ml)입니다. 이는 미국에서 사용하는 컵의 기준이며, 한국에서는 약간 다르게 200ml로 여겨지기도 합니다. 스위치온 다이어트를 진행하면서 물 섭취량을 하루 8컵 이상, 즉 약 2리터 이상 유지하는 것이 중요합니다. 이는 수분을 충분히 공급하여 체내 대사를 원활하게 하고, 배고픔을 줄이며, 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 줍니다. 따라서 물의 양을 제대로 인식하고 꾸준히 마시는 것이 도움이 될 것입니다. 필요 시 식사와 함께 물 한 컵을 매번 챙겨 마시는 습관을 들이면 좋겠네요!

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