네, 닭다리 200g은 스위치온 다이어트 4-7일차에 적합한 식품입니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 단백질 섭취를 권장하는데, 닭고기는 좋은 단백질 공급원입니다. 특히 껍질을 제거한 살코기를 선택하면 지방도 줄여 더 건강하게 즐길 수 있어요.
단, 닭고기를 조리할 때는 기름을 최소화하고, 소금이나 고칼로리 소스는 피하는 것이 좋습니다. 삶거나 굽는 방식이 가장 이상적이죠. 여기에 함께 섭취할 수 있는 녹색 채소를 곁들이면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.
200g 정도는 적절한 양으로, 배고픔을 채우고 단백질도 충분히 섭취할 수 있는 기회가 됩니다. 만약 더 많이 먹고 싶다면, 채소도 함께 포함시켜 맛과 건강을 동시에 챙기는 것이 좋겠네요.
필요 시, 단백질 보충제로 섭취 시 도움이 되는 제품도 고려해볼 수 있어요. 하지만 꼭 필요한 건 아니니, 자신의 식사 패턴에 맞추어 선택하세요!
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