AI 다이어트 고민상담바질 파스타샐러드 먹어도 돼?

11일차에 접어든 상태시군요! 바질 파스타샐러드는 기본적으로 밀가루가 들어간 파스타를 사용하기 때문에, 스위치온 다이어트의 경우 저탄수화물을 유지해야 하는 단계에서는 피하는 게 좋습니다. 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 대사 건강을 회복하는 데 중요하니까요.

대신, 바질과 함께 즐길 수 있는 대체 옵션을 고려해 보세요. 예를 들어, 채소를 활용한 샐러드를 만들어 보시는 건 어떨까요? 호박이나 당근, 오이 등의 신선한 채소에 바질을 추가하고, 올리브 오일과 레몬즙으로 드레싱하면 상큼하고 건강한 샐러드가 됩니다. 이럴 때 단백질을 더하고 싶다면 닭가슴살이나 두부, 혹은 삶은 달걀을 추가하는 것도 좋습니다.

또한 저녁에는 탄수화물을 최소화하고 단백질과 채소를 중심으로 한 식사를 하는 것이 스위치온 다이어트 관점에서 더욱 효과적입니다. 바질 소스 같은 맛있는 드레싱을 활용하면 채소 샐러드도 훨씬 맛있게 즐길 수 있어요! 이렇게 간단한 조리법으로 대체 식단을 구성해 보세요.